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Krafttraining für Frauen -
individuell, sicher und alltagstauglich

Fühl dich wieder stark, stabil und sicher
in deinem Körper.

Ideal nach Schwangerschaft
oder bei Beschwerden.

Lerne deine Stärke kennen.

Vielleicht erkennst du dich hier wieder?

Du möchtest (wieder) mit Training starten, bist dir aber unsicher, was deinem Körper wirklich gut tut.

Nach einer Schwangerschaft fühlt sich vieles anders an – deine Körpermitte ist instabil, der Beckenboden geschwächt und klassisches Training passt oft nicht mehr. Oder du hast Beschwerden, fühlst dich nicht mehr so belastbar wie früher und weißt nicht, wo du ansetzen sollst.

Viele Trainingspläne gehen nicht auf deine individuelle Situation ein:

Und genau hier setzt mein Coaching an!

Vielleicht kennst du das?

Individuelles Krafttraining, das wirklich zu deinem Körper passt

Ich unterstütze dich dabei, deinen Körper gezielt und sicher aufzubauen – mit einem klar strukturierten Trainingsplan und persönlicher Betreuung.

Mein Fokus liegt auf:

Beckenboden und stabile Körpermitte

Training nach Schwangerschaft

Krafttraining für Frauen – angepasst an deinen Alltag

Training bei Beschwerden oder Unsicherheiten

Nachhaltiger Muskelaufbau & mehr Körpergefühl

Mindset

Ohne Überforderung.

Ohne Unsicherheit.

Schritt - für - Schritt.

Starte jetzt mit deinem Training!
Angebote

So kann ich dich unterstützen:

„Stark & Stabil“
12-Wochen-Coaching

  • Dein strukturierter Einstieg in sicheres und effektives Krafttraining.

    Ideal für dich, wenn du deinen Körper gezielt aufbauen und dich wieder stark, stabil und belastbar fühlen möchtest.

    • Individueller Trainingsplan (Homegym oder Fitnessstudio)
    • Techniktraining & persönliche Anleitung
    • Laufende Plananpassung & Progression
    • Regelmäßige Check-Ins & 1:1 Sessions
    • WhatsApp Support & Videoanalyse
    • Integration in deinen Alltag
    • Optional: Ernährungsbegleitung
12-Wochen Coaching anfragen

„Stark im Alltag“
Fortlaufendes Coaching

  • Für dich, wenn du langfristig begleitet werden möchtest.

    Gemeinsam entwickeln wir dein Training weiter und passen es kontinuierlich an deinen Alltag und Fortschritt an.

    • Individueller Trainingsplan
    • Laufende Anpassung & Progression
    • Techniktraining
    • WhatsApp Support
    • Videoanalyse
    • Mindset & Routinen
    • Optional: persönliche Trainingseinheiten
Langfristige Betreuung starten!

„Strong Core - Beckenboden & Körpermitte“
12-Wochen-Coaching

  • Gezieltes Training für deine Mitte – besonders geeignet nach Schwangerschaft oder bei Instabilität im Rumpf.

    • Beckenboden & Core-Aufbau
    • Rektusdiastase-Check
    • Trainingsplan für zuhause
    • Sicherer Wiedereinstieg ins Training
    • Alltagsintegration
    • WhatsApp Support
Core-Training starten!

Kostenloses Kennenlerngespräch & Körper-Check

  • Dein erster Schritt zu einem sicheren und effektiven Training.

    • Analyse deines aktuellen Standes
    • Besprechung deiner Ziele & Beschwerden
    • Erste konkrete Empfehlungen
    • Einblick in die Zusammenarbeit
Kostenlosen Termin sichern!

Hallo, ich bin Carina!

Mein Fokus liegt auf Frauenfitness und als Personaltrainerin begleite ich Frauen dabei, ihren Körper wieder aufzubauen – besonders nach Schwangerschaft oder bei körperlichen Beschwerden.

Sport begleitet mich seit meiner Kindheit und als ehemalige Leistungssportlerin und Mutter von zwei Kindern weiß ich ganz genau, wie ich dir bei deiner Fitness-Reise helfen kann!

Mein Ansatz ist individuell, ruhig und strukturiert.

Mir ist wichtig, dass du verstehst, was du tust – und dich dabei sicher fühlst.

Du musst nicht wissen, wo du anfangen sollst.

Genau dafür bin ich da!

Everyone is Welcome
Ich freue mich auf dich!

So läuft unsere Zusammenarbeit ab:

1. Kennenlerngespräch

Wir analysieren deinen aktuellen Stand, deine Ziele und mögliche Beschwerden.

2. Individueller Trainingsplan

Du bekommst ein strukturiertes, verständliches und auf dich abgestimmtes Training.

3. Begleitung & Fortschritt

Wir bauen deinen Körper Schritt für Schritt auf – mit regelmäßigen Anpassungen, Feedback und Support.

Du musst nicht wissen, wo du anfangen sollst.
Genau dafür bin ich da!

Starte jetzt mit deinem Training!

Sichere dir dein kostenloses Kennenlerngespräch und finde heraus, wie du deinen Körper gezielt und nachhaltig aufbauen kannst.

Jetzt kostenloses Kennenlerngespräch buchen!